珍惜生命，从现在开始养成良好的习惯。

今年85岁的钟南山院士是我国著名呼吸病学专家，在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物，对整个人类作出突出贡献。

钟南山曾表示，多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，

但因为种种原因，大多数人都活不到，

其实寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活习惯！

现在的年轻人，正是因为没有养成正确的生活习惯，

身体才会出现各种疾病，器官才衰老的更快。

人体健康和寿命有五大决定因素：

父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，

而生活习惯占60%，几乎起了决定作用。

钟南山院士也曾经因为常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死。

此后，他深刻的反思了自己以往的生活习惯、运动习惯，痛定思痛，汲取经验教训下决心修正坏习惯，重建好习惯。

在合理的养生习惯坚持下，如今虽然已经年逾85，仍能保持健康的体魄！

01

行云朵玫瑰21天打卡，做更好的自己！

什么是更好的自己的呢？

专家认为“健康更好，容颜更美，内心更和”！

传统的健康观是“无病即健康”，

现代人的健康观是整体健康，

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

为什么行云朵玫瑰21天打卡，就能成为更好的自己？

云朵玫瑰21天打卡是帮助你养成健康喝水和喝健康水的好习惯。

水是生命之源，人体的新陈代谢、血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等都需要水的参与才能正常运转。

而机体一旦缺水将会危及健康，没有水喝我们大部分人最多活7天左右。

一个健康成人体内的含水量约占体重的60~80%，水几乎参与我们细胞所有的新陈代谢活动。

在美国医学博士F-巴特曼博士著作《水是最好的药》中写道，

细胞缺水或水不健康可以导致如“高血压，糖尿病，荨麻疹，癌症，失眠，疼痛等”100多种疾病和“肥胖，长斑，长痘，早衰”等诸多常见美容问题。

医学专家研究发现当人体内，

缺水1%时，人会感到口渴；

缺水2%时，工作效率开始下降；

缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心；

缺水超过10%，伤害可以遍布全身，可能危及生命！

长期喝水不足或喝水不见更易引发“缺水危害”，

缺水，从头到脚伤害你.具体伤害如：

01

增加癌症风险

适当多喝水，对消化道、血液、泌尿等系统都有益处，

喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低，

而喝水少则容易增加癌症风险。

仅以结肠癌为例，有研究表明：

女性每天喝少于2杯水，比每天喝5杯水，患结肠癌的几率大45%；

男性每天喝少于1杯水，比喝4杯水以上的人，患癌几率大32%。

02

增加心梗脑梗风险

身体缺水时，血液粘稠度会增加，此时流动速度减慢，就容易增加血栓风险。

对于已经有“三高”、冠心病等基础疾病的人来说，甚至可能诱发心梗、脑梗等致命威胁。

03

诱发大脑萎缩

大脑是人体的“司令官”，消耗的能量极大，

为了满足充足的氧气供应，身体大约20%的血液都会流向大脑。

如果人体处于缺水状态，血液流动就会受影响，

脑细胞就有可能发生脱水。

而英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。

如果大脑长期或严重缺水，则可能损伤认知能力！

04

降低呼吸道粘膜防御功能

人体免疫系统的第一道防线由皮肤和粘膜构成，

不仅能阻挡病原体侵入人体，其分泌物还有杀菌作用。

但身体缺水时，鼻粘膜、气管粘膜等都比较干燥，

对病菌的粘附能力就会下降，增加疾病风险。

05

容易引发泌尿系统疾病

尿液是身体排出代谢废物的方式之一，

喝得少，排尿次数及量都会减少，尿素、尿酸等代谢废物就无法及时排出，

久而久之，容易增加肾结石、泌尿系结石等风险。

此外，排尿还是冲刷泌尿道的一种方式，能带走其中的细菌等。

因此，身体缺水时，容易增加尿路感染风险，尤其女性更容易中招。

06

引发皮肤问题

身体缺水，皮肤的水分也会不足，容易出现干燥、脱屑、瘙痒等症状，

久而久之，还容易出现皱纹、松弛、皮炎等问题，加速皮肤衰老。

07

无端感到烦躁、焦虑和忧郁

情绪忧郁是体内干燥的一种表现。

当体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。

酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。

如果因为人体缺水导致酪氨酸被挪用去解除体内毒素，

神经传导物质的活动将会减少，人会失去活力，情绪也会变得忧郁。

如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。

这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

08

消化不良

食物在水中溶解、粉碎、分散的过程称为水解。

将这些分解后的营养成分送往细胞的同样还是水。

而且把吸收的营养转换成能量的过程也需要水。

所以当身体干燥时，消化自然就会受到影响。

相反，过量摄取水分也会影响消化。

饭前或饭后马上喝水，会稀释胃内的消化液，易导致胃部不适，

吃饭时喝水会促进糖分吸收，易导致肥胖。

因此水泡饭或就汤吃饭的习惯不利于身体健康。

最好是饭前或饭后0.5~1小时内喝水。

09

出现便秘

摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。

食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程，水分起着润滑剂的作用，换句话说，就是软化大便利于排泄。

为了防止身体干燥，小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。

如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。

而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。

10

腰部赘肉增加

体内干燥导致的激素分泌不足容易使人变胖，

尤其是生长激素和雌性激素的减少将增加腰部赘肉。

缺乏生长激素将减少肌肉量并增加腹部脂肪，而减少的肌肉量会降低基础代谢量，使人陷入肥胖的恶性循环。

11

有体臭

清除体内毒素是皮肤的功能之一。

皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。

废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。

12

不能熟睡

口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。

由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。

即使在睡觉中，我们的身体也在持续消耗水分。

如果睡足了8个小时，通过呼吸就会失去大量水分，而且睡觉时也会流汗，加剧体内脱水。

因此，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。

13

记忆力降低

如果血液中的水分不足，导致脑细胞缺水，

大脑将无法获得所需的氧气和营养，

脑细胞功能就会下降。

如果脑细胞得不到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降，

记忆力自然也会降低。

可见要想身体健康，除了要健康喝水，更要喝健康水。

但据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，

我国95.3%的人不会喝水，

65.9%的人渴了才喝水，

只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。

95.3%人不会喝水，也就是没有养成喝对水的好习惯，

一是不知道怎么做，二是坏习惯养成难改，就如以下这些坏习惯：

1

用饮料替代水

很多人喜欢用饮料替代喝水，尤其夏季或是冬季的暖气房，一杯冰饮料能让很多人心满意足。

但这是不健康的，因为饮料多是糖与其他物质勾兑而成，

多喝容易增加糖尿病、痛风、肥胖等风险。

据美国人调查显示：

每天喝一罐300ml甜饮料的人比不喝甜饮料的人，

患糖尿病的风险增加20%，

每天喝2罐增加50%的糖尿病风险；

常喝甜饮料的人比不喝的人，

痛风的发病率提高102%。

且喝得越多，发病率越高。

2

渴了再喝水

研究发现只有在人体缺水达到3%左右我们才能感受口渴，而这时我们身体已经缺水。

也许你认为只是3%，

就有实验表明，体内自由基每小时对细胞的攻击将从7000次左右增加到30000次左右，

缺水3%自由基攻击增加4倍以上。

而自由基攻击被认为是身体的万病之源。

所以一次性喝水超过100ml首先不容易被吸收，而且会增加肾脏的负担。

02

21天打卡养成好习惯

通过21天打卡养成健康喝水和喝健康水的好习惯，会让疾病康复或美容养颜都事半功倍起来。

大部分人不能养成好习惯一个是不知道，

二个是改不了养不好。

针对这两个问题，第一个我们通过专业1V1辅导员以及在线直播传达健康习惯标准，

二是辅导员在习惯养成过中予以陪伴提醒帮助最终21天养成好习惯。

不少伙伴21天养成好习惯的同时还获得减肥成功，美容成功，睡眠改善等

为什么是21天呢？

因为21天是大部分成年人的平均换水周期，并且行为专家研究表明21天能养成一个好习惯。

打卡为什么增加云朵玫瑰呢？

首先云朵玫瑰属于国际标准香型玫瑰，冲泡水更香，

其次云朵玫瑰在杯中绽放，让喝水一种艺术，成为美的享受。

同时云朵玫瑰富含18余种氨基酸，其中包含8种人体必需氨基酸，以及ABCEK全维生素和钠钾镁铁锌等多种矿物质，让水更有营养。

总结起来就是云朵玫瑰让喝水好香，好看，好营养。

云朵玫瑰21天打卡适合哪些人群？

减肥，收腰，塑形，美白，祛斑，祛痘：

失眠多梦入睡难；

高血压、糖尿病，抑郁狂躁，长期痛经；

顽固性荨麻疹，过敏性鼻炎，习惯性便秘；

免疫力低下，阳虚体质，血淤体质；

痰湿体质，气郁体质。

03

行云朵玫瑰21天打卡，怎么做？

官方商城上购买打卡套餐即888元的21天香疗打卡基础套餐或3805元的21天香疗打卡高级套餐，两个套餐二选一即可。

基础套餐适合初次尝试的花粉，感受玫瑰香疗带来的益处。

高级套餐产品更丰富，不仅有玫瑰精油打卡，还有额外赠送的1138元精油面霜，以及超多超值福利。

购买之后，就可通知客服或者自己的辅导员寻求辅导服务安排。

04

行21天打卡权益如何

1. 打卡礼包奖励，打卡1周获得1个奖励，累计三周分别获得“花想容1盒，月光花瓣1盒，月亮露500ml装1瓶，以及500元代金券”总礼包市价1435元。

2. 参与观看钉钉打卡直播，时间换成产品，每30分钟获得30积分可以0门槛兑换30元的产品，每次最高120元，四次直播可得480元。

3. 微信直播获得精油，面霜，面膜，月亮露等产品买一赠一的特权。

4. 复购获得9.3折再9折权益

5. 分享打卡礼包获得最低360积分奖励

6. 分享其他产品获得10%积分奖励，最高单笔1000分

7. 获得参加香疗师特训资格

8. 获得公益分享群主奖励资格

有一天你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。

有一天你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！

行云朵玫瑰21天打卡，做更好的自己！