进入盛夏，你有没有这种感觉：

整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……

看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！

形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！

体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

盛夏来临，暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗。

尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹。

想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？

体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？

其实有个三步就能自查是否有湿气。

①检查水肿，用力按胫骨。

按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。

这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现。

一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

②检查手指根，看有无青筋。

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

③检查舌苔，黏腻必痰湿。

如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。

嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。

还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。

千万要注意，湿是一种亚健康状态。

虽然看不出来但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。

很显然，如何祛湿成了整个夏季的头等大事。

取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。

夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。

提醒：现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。

如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；

取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了，这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。

方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30～50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

材料：云朵玫瑰2—3朵，糯米100g，大枣3枚，蜂蜜一勺。（也可根据个人喜好，适量增加）

将云朵玫瑰用温水清洗一下，放入锅中，糯米大枣洗净放入锅中，盖上锅盖，开始熬煮。

熬煮好后，加入蜂蜜，稍微冷却，可食用。

注意：《本草正义》有云，玫瑰花具有流气活血化瘀的作用，来例假或内脏有伤口的尽量不要食用，以免造成大出血。

平时可长期喝云朵玫瑰红枣糯米粥，有助于调节身体，健脾化湿、排毒等。

将身体中多余的湿毒排除，身体也就健康一身轻松。