你是否在生活中总是被人这样说：

“哎呀，你太敏感了。”“是你想太多了。”“你就是太小气。”

不仅如此，在日常生活中你也常常发现，你好像能够察觉到别人的细微情绪变化，甚至会不由自主的“察言观色”。

那么，你很有可能具有高度敏感体质。

什么是高度敏感体质？

我们知道，敏感是一个人正常的性格特征，有的人大大咧咧，有的人就心细如发。

而高度敏感（Highly Sensitive）就是一种敏感程度较高的表现。

高敏感的人群通常会对外界信息会进行更加频繁的“交流”，处理起“内心戏”来也比常人更加细致。

虽然在对环境的感知和洞察上，高敏感的人有着能够迅速获取信息、分析情况、得出结论的优势，但同时她们又会常常在海量的信息中疲于奔命，从而变得不知所措，患得患失。

研究发现，高敏感的人主要有以下几个特征：

1. 对细节的感知力强

简单说来，即是高敏感的人对于生活细微之处的关注高于普通人。你想想看，是否身边人的衣着变化和神情变化都能被你第一眼就发现呢？

2. 关注行为的意义

高敏感的人通常会在行动前思考行动带来的各种利弊与后果，因此她们会很在意自己的行为，喜欢一切尽在掌握。

3. 情绪波动更强烈

在情绪状态中得反复摇摆，让高敏感的人在面对快乐、开心或是痛苦、难过等情绪时，会有更明显的情绪起伏，更容易感染他人。

4. 富有同情心与同理心

高敏感的人对情绪的感知也会扩大到身边的人，即她们能够对她人的情绪和处境产生深度共情，能够设身处地的同情她人处境，同理她人感受。

5. 具有创造力

研究发现，高敏感的人在创造力方面具有巨大优势。对世界观察的“细致入微”，让她们能够发现常人发现不了的闪光点，因此你会发现很多作家、画家、音乐家等从事创造性工作的人，都具有“高度敏感”的特性。

虽然高敏感的体质能够为我们带来一定的创造力，但它为我们带来的困扰也不容忽视。每一个高敏感的人就像一只小鹿，稍有风吹草动就会惊起。

而这种对外部环境和内心情绪的高度敏感，常会让我们大脑和内心充斥过多的信息，进而使我们感到“身心俱疲”。

1. 成为一个慢性忧虑者

对细节的敏锐感知，会让大脑不受控制地去思考、去分析，不仅占用了很大精力，而且很有可能这些只是我们自己“想多了”。

长此以往，大脑保持高度紧张状态，可能就会让这种敏感向慢性忧虑发展。

2. 被自身情绪淹没

情绪本质上是对外界和内心刺激的反映，这种过多的、强烈的、持续不断的刺激，会导致内心在各种情绪中反复拉锯，最后被淹没在内心的压力、疲劳还有焦虑中，让人变得偏激。

3. 受到她人情绪的影响

高敏感的人有着对她人情绪更高共情的优势，但也更容易受到她人情绪影响，进而易被她人情绪干扰，使人烦躁不堪。

4. 不健康的完美主义

由于十分关注事物的细节，高敏感的人就会对细节产生要求，有时甚至是吹毛求疵。

这在旁人看来有些过分苛刻，但她们会觉得这是一种细致，以至于形成一种不健康的完美主义倾向。

5. 内心的需求可能无法满足

因为在日常生活中容易被过度刺激，这使得独处的时间和空间被压缩，所以高敏感的人内心会十分苦闷，但是往往又得不到排解，逐渐成为内心的一种“积郁”。

除此之外，来自他人的不理解还会给高敏感的人带来更加严重的自我否定，“神经过敏、不合群、不正常、太小气”。

这些偏见往往让高敏感的人选择沉默，陷入沉默的内心螺旋。

但事实上，高度敏感是一种正常体质。

高度敏感的你并不孤单。研究发现，每一百个人里，就有二十个人具有敏感体质。敏感如同我们的喜怒哀乐，是与生俱来的个性特征。

如果你依旧为自己的高敏感而感到烦恼，感到无所适从，这该怎么办呢？

云朵玫瑰或许能够帮你找到答案。

不被环境左右，坚定自我认知

云朵玫瑰能够在高寒、干旱等地区扎根，依靠的便是深入土壤可达3米以上的根系。

高敏感的人很容易被环境影响，但当你像云朵玫瑰一样，将意识的“根”扎在自我认知上不动摇，便可任其东西南北风，影响再不能动摇你分毫。

放下“敏感点”

如同生病有病因，敏感也来源于对某个点的在乎。

你在乎爱人，就对他的一切都很敏感；你在乎孩子，孩子的风吹草动你就会在意。

那何不放下“敏感点”，像云朵玫瑰一样绽放，用“芬芳”去感染他人，而非你的敏感焦虑。

向内心寻求和解

世间万物的纷扰，皆来自于内心的干扰。

通过云朵玫瑰来让身体轻起来，让大脑慢下来，让情绪缓下来，然后平衡你与内心的关系，达成与自己的和解。

如此一来，敏感便成为了你的优势，而不是成为你的困扰。